Muévete haz deporte y disfruta comiendo fruta.Si lo haces así, tu alimentación será adecuada siempre que tomes lo suficiente para mantener el equilibrio de tu organismo y mantengas una dieta completa y variada.
Toma al menos 3 raciones de fruta cada día. La opción más recomendable para tomar como postre en comidas y cenas es la fruta y los zumos naturales por su riqueza en vitaminas, minerales y fibra;pero también en el desayuno, la merienda y durante el día como "tentempié".¡No te lo saltes!
Manzana, pera, fresa, frambruesa, naranja, mandarina, uva, granada, chirimoya... son riquísimas, refrescantes y muy saludables. Cada una tiene un sabor, un aroma y una textura diferente. Pruébalas todas. Encontrarás multitud de variedades en el mercado. Cada una, tiene un periodo distinto de recolección, lo que te permite disfrutar de ellas todo el año.