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Campo verde en primavera Paisaje campo soleado Campo en primavera Viñedo en invierno Cereal segado Arrozal Trigo segado Paisaje de cereales en primavera Campo de trigo Viñedo al atardecer Paisaje de un encinar adehesado Viñedo en verano
Lupa

Conoce lo que comes

Conoce lo que comes
DECÁLOGO DE LA DIETA MEDITERRÁNEA PARA NIÑOS
  1. El aceite de oliva es tu mejor amigo para acompañar ensaladas, guisos, aperitivos…
  2. Come muchos alimentos vegetales
  3. No te olvides de tomar pan, arroz, pasta y cereales todos los días
  4. Aprovecha los alimentos frescos, típicos de tu región. Sobre todo en el caso de las frutas y verduras, nos permite consumirlas en su mejor momento
  5. Toma productos lácteos todos los días
  6. Comer carne preferiblemente formando parte de platos de verduras y cereales
  7. Come mucho pescado (al menos dos veces por semana) huevos entre 3 y 4 a la semana
  8. La fruta debe ser tu postre habitual
  9. El agua es la bebida más refrescante y la más sana. Debes beber de 6 a 8 vasos de agua al día
  10. Haz ejercicio todos los días; es tan importante como comer bien, además de ser divertido